Сахарный диабет всё чаще диагностируют у людей 30–40 лет, а иногда и у подростков, заявила главный внештатный эндокринолог министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Подпругина. По данным Международной диабетической федерации, в 2025 году с этим диагнозом жили более 600 миллионов человек, причём около 40% из них не знали о болезни, а ещё свыше миллиарда человек находились в состоянии преддиабета.

По словам специалиста, мнение о том, что диабет встречается преимущественно в пожилом возрасте, устарело. Росту заболеваемости способствуют изменение пищевых привычек, снижение физической активности, хронический стресс и увеличение числа людей с избыточной массой тела.

Среди факторов риска эндокринолог назвала наследственность, ожирение — среди людей с ожирением диабет выявляют в 20–30% случаев, — а также патологии поджелудочной железы и других органов эндокринной системы, вирусные инфекции (ветряную оспу, краснуху, эпидемический паротит, грипп), продолжительный стресс и злоупотребление алкоголем.

Полностью отказываться от углеводов при диабете нельзя, подчеркнула Подпругина: основу рациона должны составлять сложные углеводы из круп, бобовых, цельнозернового и чёрного хлеба, овощей и фруктов, тогда как сахар, кондитерские изделия, варенье, мёд и джемы следует существенно ограничить. Рацион рекомендуется корректировать только после консультации с врачом или диетологом.

Из физических нагрузок подходят регулярные прогулки, утренняя гимнастика, плавание и лечебная физкультура, но чрезмерно интенсивные тренировки способны спровоцировать гипогликемию — снижение глюкозы ниже 3,3 ммоль/л. Перед выбором занятий нужно проконсультироваться с врачом и следить за уровнем сахара во время и после тренировок.

Женщины с диабетом могут родить здорового ребёнка, но к беременности следует готовиться заранее, обследовавшись у эндокринолога. Поскольку на ранних стадиях болезнь часто протекает без заметных симптомов, важны регулярные обследования: во время диспансеризации рассчитывают индекс массы тела, проводят биоимпедансометрию и анализы крови на глюкозу и холестерин.

Вылечить диабет полностью невозможно, но при сбалансированном питании, умеренной активности, регулярном контроле глюкозы и плановых визитах к врачу можно добиться компенсации заболевания и сохранить полноценную жизнь. Любые изменения в питании, нагрузках и лечении должны согласовываться с врачом, самолечение недопустимо.